老年痴呆

又叫 阿尔兹海默症

被称为

上帝最恶毒魔咒

它比癌症还可怕

至今病因未明

没有药物可以治愈

只能缓解

所谓的好习惯,老年痴呆的元凶(图1)

患者会从小事开始遗忘,到最后忘了自己是谁。

失去认知、思考、自理能力。

还可能有攻击性,乱骂、乱打。

对自己和家人来说

... ...

都是悲剧

所谓的好习惯,老年痴呆的元凶(图2)

所谓的好习惯,老年痴呆的元凶(图3)

科学研究发现

一些所谓的好习惯

其实是老年痴呆的元凶

所谓的好习惯,老年痴呆的元凶(图4)

清淡饮食

不舒服?

吃清淡点

生病了?

吃清淡点

所谓的好习惯,老年痴呆的元凶(图5)

很多人老是爱走极端

将清淡饮食等同于

长期吃素

甚至油和盐都不敢吃

所谓的好习惯,老年痴呆的元凶(图6)

1.长期吃素,会导致:

虚弱无力、面色苍白。

容易疲乏、精神不集中。

记忆力减退等症状。

2.严重缺乏营养时,甚至会造成:

老年痴呆。

结石。

骨质疏松等疾病。

所谓的好习惯,老年痴呆的元凶(图7)

3.尤其是老年人群,应特别注意营养:

常吃鱼、禽、蛋和瘦肉类等优质蛋白质。

保证蔬菜、水果摄入。

糖和盐要控量。

但是一点不吃对身体更不利。

所谓的好习惯,老年痴呆的元凶(图8)

睡得太足

睡少了不好

睡多了也不好

所谓的好习惯,老年痴呆的元凶(图9)

成年人睡眠时间在6.5-7.4小时之间,死亡率最低。

睡眠超过8小时的长睡眠者,中风可能性增加到146%。

美国弗雷明汉心脏研究人员发现,每天睡眠超过9个小时的老年人,患老年痴呆症风险两倍于平均水平。

所谓的好习惯,老年痴呆的元凶(图10)

假如你必须每天睡9小时以上才舒服,没必要故意更改作息。

如果突然莫名每天昏睡9小时以上,就得去医院了,因为昏睡是老年痴呆的早期症状。

郑州大学附属郑州中心医院

豫欣老年病医院业务副院长

汪桂青 提示

老年痴呆需提前预防

改掉陋习

多锻炼大脑

老年痴呆防治

最全手册

2大误解

老年痴呆不是自然衰老

而是一种疾病

所谓的好习惯,老年痴呆的元凶(图11)

通过吃药

可以缓解老年痴呆的发病进程

所谓的好习惯,老年痴呆的元凶(图12)

但最好的方法

还是从根本上

预防老年痴呆

改掉5大陋习

抽烟。

吃东西狼吞虎咽。

吃饭吃很饱。

饮烈性酒。

使用铝制的炊具和餐具。

9个锻炼大脑秘诀

房间多挂照片,回忆快乐。

所谓的好习惯,老年痴呆的元凶(图13)

建立“记忆中心”准备一个橱柜 或桌子,放上所有重要的东西,比如钥匙、门禁卡、病历、药物,巩固记忆,减少健忘。

闭着眼睛找灯开关,调动多种感官做同一件事可以锻炼自己的神经。

手里转核桃,刺激手上穴位。

学门乐器做大脑操。

常吃菠菜,富含抗氧化剂的菠菜可以降低患阿尔兹海默症几率。不过吃之前要焯一下,去掉草酸。

所谓的好习惯,老年痴呆的元凶(图14)

学一门外语。

适量吃点鸡肉。

每天散步20分钟。

10大早期症状

预警老年痴呆

记忆力衰退,记不起眼前或短期内发生的事。

处理熟悉的事情出现困难。

语言表达产生困难。

丧失时间观念与方向感,甚至会迷路。

判断力与警觉性降低。

理解力或安排事务的能力下降。

常把东西乱放在不适当的地方。

情绪发生剧变,动辄发怒。

个性改变。

失去活动力,无法照顾自己。

所谓的好习惯,老年痴呆的元凶(图15)

预防老年痴呆手指操

锻炼左右脑交互能力

手指的各项运动可促进

脑部血液循环

延缓脑神经细胞的老化

促进理解

记忆等功能

今天介绍一套可以预防

老年痴呆

促进躯体健康的

手指操

快一起学起来

专家简介

所谓的好习惯,老年痴呆的元凶(图16)

汪桂青 主任医师

豫欣老年病医院

业务副院长

专业特长:

擅长老年综合评估、老年期痴呆、帕金森病、变、周围等的诊治,特别在痴呆的全面、神经合并多疾病的综合治疗及终末期病人的姑息治疗方面有较高的水平。

所谓的好习惯,老年痴呆的元凶(图17)

号外!号外!

郑州大学附属郑州中心医院

开设

门诊工作时间

所谓的好习惯,老年痴呆的元凶(图18)

上班族、学生党

再也不用

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本文相关词条概念解析:

元凶

元凶--语音为:yuánxiōng,出自孙楚《为石仲容与孙皓书》:“桴鼓,震而元凶折首。”

习惯

习惯是指长时期养成的不易改变的动作、生活方式、社会风尚等。事实上,广义的习惯不仅仅是动作性的、生活方式性的或社会风尚性的,还包括人类所有的优点。甚至包括“善良”“仁爱”这样永恒的主题,也需要进行不断修炼,才会真正化为行动性的习惯。好习惯要在生活中培养、好习惯要在实践中培养、要抓住教育的关键期、好习惯要培养,坏习惯要纠正等。科学证明当一个行为或动作每天都做,坚持21天,那么它就会变成一个习惯,如果持续了90天,那它就成为了一个不容易改变的习惯。

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